腰痛・肩こり・頭痛の改善と腹式呼吸法

　先日腰痛で来院された方の治療体系をご紹介します。当院オリジナルの広僧筋マッサージで調べてみると、腰部には硬結がなく、丁度鳩尾＝みぞおちの裏側にあたる背部に硬い部位が触覚されました。

　そして推察されたのが、腰痛でなく背部痛であり、横隔膜＝呼吸に問題があるという点です。新しい会社に就職したてであり、緊張とコロナ対策でマスクを付けることで呼吸が浅くなってしまったようです。全身マッサージ後に按腹法も施し、腹の動きを良くしてから腹式呼吸法を指導しました。

　吐き出す呼吸で腹を引っ込め、リラックスして腹を膨らませ息を吸うことで腹式呼吸法が出来ます。腹横筋がしっかりするとコルセットのように、腹圧で身体を支えるので背部全体を守ることが出来ます。腰・背部の違和感も消え、更に感じていなかった首肩も楽になったようです。鼻呼吸と腹式呼吸法は大切です。